{PHPSAPE}

Силовые классы

Body Condition – силовая тренировка, направленная на проработку всех группы мышц, с использованием силового оборудования на усмотрение инструктора. Направлена на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы (без увеличения мышечной массы), Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. Рекомендуется среднему и высокому уровню подготовленности. 55 минут 

Upper Body – силовая тренировка для укрепления верхней части тела – рук, спины, груди и пресса. Тренировка с использованием различных видов оборудования.
Средний уровень подготовленности. 55 минут. 

Bums attack – Вы мечтаете о привлекательных ягодицах? Этот урок специально для вас! Специально подобранный комплекс упражнений атакует ваши ягодицы со всех сторон и делает их более упругими и привлекательными.
Для всех уровней подготовленности. 30 минут. 

Press attack – Кто из нас не мечтает о плоском животе? Теперь ваша мечта сбудется. Специально подобранный комплекс упражнений позволит эффективно проработать мышцы живота!
Для всех уровней подготовленности 30 минут. 

Body Pump - класс, максимально приближающий групповой тренировочный процесс к работе в тренажёрном зале. Делая силовые упражнения под зажигательную музыку, укрепляются связки и суставы, улучшается рельеф мышц без их сильного увеличения в объёме. используется снаряд в виде облегчённой штанги. 

Hot Iron – уникальная силовая тренировка, с применением дополнительного оборудования – аэробических штанг. Специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней, которые задействуют все мышечные группы. Упражнения в тренировке остаются неизменными. Для клиентов с различным уровнем подготовки. 
Hot Iron 1 – тренировка для новичков.
55 минут 
Hot Iron 2 – тренинг для продвинутых.
55 минут 

FT- функциональный тренинг. Тренировка на неустойчивой поверхности (Bosu или Fitball), которая направлена на укрепление мышечного корсета, развитие координации, укрепление вестибулярного аппарата, улучшение осанки. Тренировка разработана для адаптации человека к физическим упражнениям повседневной жизни, устранение межмышечного дисбаланса.
55 минут 

Body Attack - тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит интенсивное укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение баланса, осанки, скоростно-силовых показателей и гибкости.
55 минут 

ABL - занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием степ-платформ, различных отягощений в виде гантелей, бодибаров. Данная аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела.
55 минут